Nordic walking w Ogrodzie Botanicznym
Trening 1 sierpnia
Nordic walking w Ogrodzie Botanicznym
Zajęcia sportowe z nordic walking to ćwiczenia oraz marsz ze specjalnymi kijami.
Na spotkaniu poznasz elementów prawidłowej techniki nordic walking, dowiesz o wpływie tej dyscypliny na zdrowie, o sprzęcie (np. jak dobrać odpowiednie kije). Ćwiczenia marszowe będą połączone z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi.
Jakie są korzyści z ćwiczenia nordic walking?
- usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego,
- odciążenie stawów,
- rozwój i wzmocnienie wielu mięśni,
- zwiększenie mobilność górnego odcinka kręgosłupa,
- złagodzenie napięć mięśniowych w okolicy barków.
Podczas zajęć zapewnione będę kije do nordic walking, jednak jeśli masz własny sprzęt weź go ze sobą.
Tłumaczenie PJM zapewniamy po zaznaczeniu w formularzu takiej potrzeby do 27 lipca.
WYDARZENIE BEZPŁATNE. Obowiązują zapisy.
1 sierpnia (sobota) godz. 11.00-12.30 ZBIÓRKA na zajęcia pod głównym wejściem do Ogrodu Botanicznego od ul. Willowej.
Prowadząca: Elżbieta Krawczyk - na co dzień współpracuje z Fundacja BezMiar przy organizacji imprez sportowo - rekreacyjnych. Prowadzi zajęcia nordic walking i gimnastykę, również dla seniorów Jest certyfikowanym instruktorem Nordic Walking. Ma skończone szkolenie zdrowy kręgosłup, black roll, gimnastyka dla seniorów. Sama nordicuje, biega, ćwiczy. Najbardziej lubi ruch, aktywność, naturę.
Dziękujemy Ogrodowi Botanicznemu UMCS w Lublinie za współprace i udostępnienie przestrzeni.