Nordic walking w Ogrodzie Botanicznym
Zrefleksuj się

Nordic walking w Ogrodzie Botanicznym - Zrefleksuj się

Zajęcia sportowe z nordic walking to ćwiczenia oraz marsz ze specjalnymi kijami.
Na spotkaniu poznasz elementów prawidłowej techniki nordic walking,  dowiesz o wpływie tej dyscypliny na zdrowie, o sprzęcie (np. jak dobrać  odpowiednie kije). Ćwiczenia marszowe będą połączone z ćwiczeniami  ogólnorozwojowymi.

Jakie są korzyści z ćwiczenia nordic walking?
- usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego,
- odciążenie stawów,
- rozwój i wzmocnienie wielu mięśni,
- zwiększenie mobilność górnego odcinka kręgosłupa,
- złagodzenie napięć mięśniowych w okolicy barków.

Podczas zajęć zapewnione będę kije do nordic walking,  jednak jeśli masz własny sprzęt weź go ze sobą.  

27 czerwca (sobota)  godz. 11.00-12.30 

ZBIÓRKA na zajęcia pod głównym wejściem do Ogrodu  Botanicznego od ul. Willowej.

WYDARZENIE BEZPŁATNE

Prowadząca Elżbieta Krawczyk - na co dzień współpracuje z Fundacja BezMiar przy organizacji imprez sportowo - rekreacyjnych. Prowadzi zajęcia   nordic walking i gimnastykę, również dla seniorów Jest certyfikowanym   instruktorem Nordic Walking. Ma skończone szkolenie zdrowy kręgosłup,   black roll, gimnastyka dla seniorów. Sama nordicuje, biega, ćwiczy.   Najbardziej lubi ruch, aktywność, naturę.

Wydarzenie realizowane w ramach projektu „Zrefleksuj się” organizowanego przez Fundacja Inside Out, dzięki wsparciu Fundacja ORLEN w ramach programu „Moje miejsce na Ziemi”.